Smarter leben

462 - 5 Ideen: Erfüllende Beziehungen führen (Wdh. vom 22.01.2025)

Der Ideen-Podcast des SPIEGEL mit Lenne Kaffka. Für alle, die ihren Alltag bewusster angehen wollen. Jeden Samstag neu. Fragen oder Feedback zur Sendung gerne an smarterleben@spiegel.de oder über WhatsApp an +4915172829182.

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462 - 5 Ideen: Erfüllende Beziehungen führen (Wdh. vom 22.01.2025)

Tue, 20 Jan 2026
461 - Ordnung: Wie bekomme ich meinen Papierkram in den Griff? (Mit Sandra Wendler & Melanie von der Brüggen)

Fri, 16 Jan 2026
460 - 5 Ideen: Gesünder leben (Wdh. vom 15.01.2025)

Tue, 13 Jan 2026
459 - Gesundheit: Wie wir uns im Alltag genug bewegen (Mit Jörg Römer)

Fri, 09 Jan 2026
458 - 5 Ideen: Bewusster essen (Wdh. vom 08.01.2025)

Tue, 06 Jan 2026
457 - Vorsätze: Mit mehr Leichtigkeit ins neue Jahr (Mit Karin Kuschik)

Fri, 02 Jan 2026
456 - 5 Ideen: Passende Ziele finden - (Wdh. vom 1.1.2025)

Tue, 30 Dec 2025
455 - Muskeln: Gesund & schlank durchs richtige Training (Mit Ingo Froböse) - Best of 2025

Fri, 26 Dec 2025
454 - Rhetorik: Wie überzeuge ich in schwierigen Gesprächen? (Mit Marie-Theres Braun) - Best of 2025

Fri, 19 Dec 2025
453 - Alkohol: Was wir gewinnen, wenn wir nicht trinken (Mit Bas Kast) - Best of 2025

Fri, 12 Dec 2025
452 - Psychologie: Wie wir Lügen besser enttarnen (Mit Matthias Gamer)

Fri, 05 Dec 2025
451 - Erschöpfung: Wie erkenne ich, was mich wirklich stresst? (Mit René Träder)

Fri, 28 Nov 2025
450 - Selbstmitgefühl: Wie es uns stärkt, wenn wir milder mit uns sind (Mit Christine Brähler)

Fri, 21 Nov 2025
449 - Pragmatismus: Wie wir in Krisen handlungsfähig bleiben (Mit Martin Bartenberger)

Fri, 14 Nov 2025
448 - Gesundheit: Wie die Ernährung den Schlaf beeinflusst - und umgekehrt (Mit Ingo Fietze)

Fri, 07 Nov 2025
447 - Erkältungssaison: Wie bleibe ich fit und gesund? (Mit Sebastian Alsleben - Wdh. vom 02.11.24)

Fri, 31 Oct 2025
446 - Bücher: Wie schaffe ich es, mehr zu lesen? (Mit Tobias Milbrandt)

Fri, 24 Oct 2025
445 - Kommunikation: Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen (Mit Lisa Holtmeier)

Fri, 17 Oct 2025
444 - Gefühle: Was hilft bei Angst und Panik? (Mit Christina Hillesheim)

Fri, 10 Oct 2025
443 - Podcast-Tipp: Die Macht der Burschenschaften

Fri, 10 Oct 2025
442 - Ernährung: Welche Fette sind gesund? (Mit Stefan Kabisch)

Fri, 03 Oct 2025
441 - Schlaf: Wie wir lernen, Träume für uns zu nutzen (Mit Michael Schredl)

Fri, 26 Sep 2025
440 - Rückenschmerzen: Warum sie auch Kopfsache sind (Mit Catrin Marnitz)

Fri, 19 Sep 2025
439 - Körpergefühl: Wie wir unser Innenleben verstehen lernen (Mit Giulia Enders)

Fri, 12 Sep 2025
438 - KI: Wie bleibt das Denken unser menschlicher Vorteil? (Mit Henning Beck)

Fri, 05 Sep 2025
437 - Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann)

Fri, 29 Aug 2025
436 - Einsamkeit: Wie finde ich Freunde? (Mit Felix Wunnike)

Fri, 22 Aug 2025
435 - Klimaresilienz: Gesund bleiben trotz Klimakrise (Mit Christina Berndt)

Fri, 15 Aug 2025
434 - Unsicherheit: Besser klarkommen in unangenehmen Situationen (Mit Anne Otto – Best-of-Folge)

Fri, 08 Aug 2025
433 - Glückliche Gäste: Wie der perfekte Abend gelingt (Mit Katerina Vetter Kapagiannidou – Best-of-Folge)

Fri, 01 Aug 2025
432 - Urlaub: Wie wir uns erholen, auch ohne zu verreisen (Mit Laura Venz – Best-of-Folge)

Fri, 25 Jul 2025
431 - Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld – Best-of-Folge)

Fri, 18 Jul 2025
430 - Freundlichkeit: Wer nett ist, lebt gesünder und zufriedener (Mit Nora Blum)

Fri, 11 Jul 2025
429 - Familie: Wie Eltern Wutanfälle liebevoll begleiten (Mit Eliane Retz)

Fri, 04 Jul 2025
428 - Darmgesundheit: Warum der Apfel auch mal ungewaschen sein darf (Mit Lisa Osbelt-Block)

Fri, 27 Jun 2025
427 - Erziehung: Wie räumen wir mit Vorurteilen gegenüber Einzelkindern auf? (Mit Anna Hofer)

Fri, 20 Jun 2025
426 - Ernährung: Wie viel Protein braucht unser Körper wirklich? (Mit Martin Smollich)

Sat, 14 Jun 2025
425 - Psychologie: Wie wir Stressphasen und schwierige Situationen meistern (Mit Isabella Helmreich)

Fri, 06 Jun 2025
424 - Reisen: Wie der Urlaub mit Kindern entspannt und stressfreier wird (Mit Nadine Lessenich)

Sat, 31 May 2025
423 - Gesundheit: Wie halten wir unser Gehirn lange fit? (Mit Matthias Pawlowski)

Sat, 24 May 2025
422 - Mücken, Wespen, Zecken: Was tun gegen die lästigen Sommergäste? (Mit Doreen Werner)

Sat, 17 May 2025
421 - Fitness: Wie wir mit Yoga gesünder und beweglicher werden (Mit Friederike Reumann)

Sat, 10 May 2025
420 - Emotionen: Was hilft bei Schamgefühlen? (Mit Matthias Kreienbrink)

Fri, 02 May 2025
419 - Kommunikation: Wie viel Therapie-Sprech ist sinnvoll? (Mit Lukas Maher)

Fri, 25 Apr 2025
418 - Psychologie: Wie können wir Vorurteile überwinden? (Mit Juliane Degner)

Fri, 18 Apr 2025
417 - Ordnung: Wie Paare weniger übers Aufräumen streiten (Mit Johanna Lemke)

Fri, 11 Apr 2025
416 - Persönlichkeit: Was es bedeutet, introvertiert zu sein (Mit Saskia Fröhlich)

Sat, 05 Apr 2025
415 - Gesundheit: Wie wir gut schlafen & besser aus dem Bett kommen (Wdh.)

Fri, 28 Mar 2025
414 - Familie: Welcher Umgang mit digitalen Medien ist sinnvoll? (Mit Niko Kappe)

Fri, 21 Mar 2025
413 - Reisen: Traumurlaub per Wohnungstausch (Mit Christian Rumpke)

Fri, 14 Mar 2025