Longevity podcast

69 - Nespavost trápí až 40 % lidí. Jaké techniky fungují a proč je pravidelnost důležitější než délka?

Dlouhověkost se stává novým celosvětovým fenoménem a Hospodářské noviny jsou u toho. Longevity Podcast jde za hranu všedních znalostí, hledá nejnovější výzkumy, ptá se uznávaných odborníků. Dozvíte se, co pro zdravý život můžete udělat sami, i to, jak vám pomůže medicína. Moderuje Michaela Ryšavá.

More episodes

69 - Nespavost trápí až 40 % lidí. Jaké techniky fungují a proč je pravidelnost důležitější než délka?

Thu, 01 Oct 2026
68 - Lepek vyřazujeme, proteiny přidáváme. Které představy o pestrém jídelníčku jsou úplně špatně?

Thu, 24 Sep 2026
67 - Vláknina ano, dlouhý půst ne. Co prospívá mikrobiomu a jak souvisí jeho zdraví s Parkinsonem?

Thu, 17 Sep 2026
66 - Úrazy se řeší zastaralými metodami, klidový režim tělu neprospívá, říká ortoped, který se staral o špičkové sportovce

Thu, 10 Sep 2026
65 - Prevence se mění od základů. Hodinky nás sledují denně, nové biomarkery odhalí nemoc roky předem

Thu, 03 Sep 2026
64 - Rovnováhu lze trénovat. Neurolog radí, jaké cviky dělat i to, proč s nimi začít už po čtyřicítce

Thu, 27 Aug 2026
63 - Diagnostika běhu je přeceňována. Pro výběr obuvi je důležitější něco jiného, říká expert

Thu, 20 Aug 2026
62 - Fenomén, který mění fitness svět. Kdo chce uspět v HYROXU, musí se zaměřit na běh, říká trenér

Thu, 13 Aug 2026
61 - Biotechnoložka: omega tři před úpadkem mozku nepomohou, kreatin má skvělé výsledky. Má to ale háček

Thu, 06 Aug 2026
60 - Pět minut denně, které ochrání před operací kolene. Úrazy dramaticky rostou mezi dospělými i dětmi

Thu, 30 Jul 2026
59 - V čem je korejská kosmetika tak skvělá a proč v Česku fungovat nebude? Vývojářka o antiage produktech

Thu, 23 Jul 2026
58 - Nejtěžší bylo najít limity a začít regenerovat, říká olympijská běžkyně. To samé nyní učí vrcholové manažery

Thu, 16 Jul 2026
57 - Když výkon brzdí hlava. Nervozitu před závodem i soustředění lze trénovat, jaké techniky fungují?

Thu, 09 Jul 2026
56 - Udržet mozek ve zdraví. Důležitější než paměť je rychlost zpracování informací. Jak ji trénovat?

Thu, 02 Jul 2026
55 - Mikrobiom pod tlakem léků. Které mu nejvíce škodí a jakých třicet potravin ho nejrychleji obnoví?

Thu, 25 Jun 2026
54 - Elasticita svalů, stiffness a dynamika. Longevity svět se vrhl na silový trénink. Co musíte vědět?

Thu, 18 Jun 2026
53 - Proč scrollování není odpočinek. Teorie stresového barelu ukazuje, že mozek je třeba vypnout. Jak?

Thu, 11 Jun 2026
52 - Sauna, běh nebo Paralen? Proč skoro všechny „osvědčené“ recepty na kocovinu tělu spíše škodí

Thu, 04 Jun 2026
51 - Třináct hodin lačnění a před spaním hodně bílkovin. Jednoduché triky, které změní regeneraci

Thu, 28 May 2026
50 - To zvládneš, zatni zuby a jdi dál. Nejhorší věta, která dokáže psychiku zničit, říká peer terapeut

Mon, 25 May 2026
49 - Index stárnutí stojí na hladině kortizolu. Jak ji srovnat a které další hormony zkracují život?

Thu, 21 May 2026
48 - Stres, přílišná hygiena, změna klimatu i chemie. Proč alergie propukne klidně až ve čtyřiceti?

Thu, 14 May 2026
47 - Vliv koktejlového efektu pesticidů není jasný. Studie o spojení s rakovinou ale mnohé naznačují

Thu, 07 May 2026
46 - Velký rozcestník chytrých hodinek: kde Apple ustrnul, proč Garmin dominuje a které značky překvapí

Thu, 30 Apr 2026
45 - Vitaminový manuál: K2 jako navigátor, D3 jako klíč k celkovému zdraví a D2 jako ta horší volba

Thu, 23 Apr 2026
44 - Psychické potíže i hormonální změny předcházejí menopauzu o několik let. Jak s nimi bojovat?

Thu, 16 Apr 2026
43 - Mezi největší zabijáky zdraví patří cukr i stres, říká expert a radí, jak pomůže hormeze

Thu, 09 Apr 2026
42 - Nevyprané oblečení obsahuje řadu chemikálií, říká expert a vysvětluje, co s mikroplasty dělá sušička

Wed, 01 Apr 2026
41 - Chronický zánět jako podhoubí vážných nemocí, zastavit ho dokáže třeba vláknina. Co dalšího?

Thu, 26 Mar 2026
40 - Základní semafor kvalitní stravy: obsahuje pytlík popcornu karcinogeny? A vadí rozpečené pečivo?

Thu, 19 Mar 2026
39 - Děsivá statistika: k výhřezu ploténky míří drtivá většina lidí, ochránit je může jedinék

Thu, 12 Mar 2026
38 - Jako ticho před bouří. Expertka popisuje neznámý syndrom a vysvětluje unikátní působení vlákniny

Wed, 11 Mar 2026
37 - Ke zdravému mikrobiomu přes rostlinnou stravu. Jaké množství je klíčové a proč je testování zbytečné

Thu, 26 Feb 2026
36 - Abeceda látek, které skutečně pomohou se silnější imunitou. Vítězem je zinek, není ale sám

Thu, 19 Feb 2026
35 - Prozradí přicházející nemoc i náročný trénink. Proč sledovat raději HRV než VO2 max?

Thu, 12 Feb 2026
34 - Klíčové základy výživy: protizánětlivé půsty, skutečné jídlo a proteiny škodící mikrobiomu

Thu, 05 Feb 2026
33 - Testování DNA jako chytrý nástroj dlouhověkosti. Poradí, které geny je lepší „vypnout“. Jak na to?

Thu, 29 Jan 2026
32 - Aerobní cvičení posiluje paměť, koordinačně náročné cvičení zase zlepšuje plánování. Jak pohyb rozvíjí mozek?

Thu, 22 Jan 2026
31 - Průvodce klíčovými cviky. Pro koho jsou sklapovačky, kdo má vynechat plank a proč zařadit roll outy?

Thu, 15 Jan 2026
30 - Metabolická zácpa způsobuje, že tělo nespaluje tuky a ztrácí aktivní hmotu. Jak se jí zbavit?

Thu, 08 Jan 2026
29 - Testosteron si nechte vyšetřit ráno, radí expert a vysvětluje, kdy jeho léčba ovlivňuje plodnost

Thu, 01 Jan 2026
28 - Hluboký dřep nebo vis na hrazdě. Lektorka pohybu Adriena Pecinová o tom, jak připravit tělo na dlouhý život

Thu, 25 Dec 2025
27 - Půl procenta mozku tvoří nanoplasty, jsou i v játrech nebo placentě. Jak se před nimi chránit?

Thu, 18 Dec 2025
26 - Trendem je opouštět tepové zóny, sledují se jiné hodnoty, říká expert a radí, jak zvýšit VO2 max

Thu, 11 Dec 2025
25 - Studie ultrazpracovaných potravin ukazují na obří průšvih. I dosud bezpečná éčka nyní vzbuzují obavy

Thu, 04 Dec 2025
24 - Světlo může způsobit v těle hormonální chaos, který ničí zdraví. Jak chránit své vnitřní hodiny?

Thu, 27 Nov 2025
23 - Třetina lidí nikdy přirozeně nezhubne. Hormony sytosti pomohou, na některé si ale mozek zvykne

Thu, 20 Nov 2025
22 - Řeč těla na poruchy ukáže, mnohým se lze vyhnout. Jak? Návod od fyzioterapeuta Pavla Koláře

Thu, 06 Nov 2025
21 - Longevity protokol Lubo Smida: červené brýle, dlouhý spánek a poslední jídlo ve čtyři

Thu, 23 Oct 2025
20 - Prevence je úplný základ, o zdraví se lidé musí začít starat mnohem dříve, říká Ašerová

Thu, 09 Oct 2025

Tunjuk lebih episod

Lebih audio siar

Lebih audio siar antarabangsa

Cari stesen radio anda