Reset ton assiette

153 - Perfectionnisme, performance et alimentation

Le podcast qui déconstruit avec vous la diet culture (culture des régimes) et toutes les injonctions liées à notre apparence, et à notre assiette ! By @thelastquiche sur Instagram Chaque semaine, je dénonce la culture des régimes & vous introduis à l'Alimentation Intuitive (Intuitive Eating), une approche thérapeutique à laquelle je suis formée, et qui vous aide à faire la paix avec votre alimentation et votre corps 🙏 Entre-temps, vous pouvez toujours me retrouver sur Instagram 😘 et sur mon site : https://thelastquiche.fr 🥰 #alimentationintuitive #balancetadietculture

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153 - Perfectionnisme, performance et alimentation

Thu, 06 Jun 2024
152 - Avez-vous vraiment besoin de "tracker" votre corps ? (pas, calories, poids, glycémie...)

Thu, 30 May 2024
151 - S'asseoir dans l'inconfort

Thu, 23 May 2024
150 - Les régimes des autres

Thu, 16 May 2024
149 - Surmonter la faim extrême et cheminer vers la guérison des TCA - Échange avec Mathilde du compte @norain.noflower

Thu, 09 May 2024
148 - Faim extrême, faim mentale : les comprendre pour mieux les vivre

Thu, 02 May 2024
147 - 3 manières d'avoir + de plaisir dans son alimentation (et être plus satisfaite !)

Thu, 25 Apr 2024
146 - Faut-il toujours écouter ses envies ?

Thu, 18 Apr 2024
145 - Pratiquer la pleine conscience dans son alimentation (et dans sa vie !) - Échange avec Annie Destroismaisons, Nutritionniste

Thu, 11 Apr 2024
144 - 4 étapes pour mieux ressentir son rassasiement

Thu, 04 Apr 2024
143 - Je ne suis jamais rassasiée, que faire ?

Thu, 28 Mar 2024
142 - 3 signaux méconnus de faim à connaître absolument

Thu, 21 Mar 2024
141 - La ménopause : déconstruire les clichés et voir l'âge autrement - Échange avec Laurence Haurat, psychologue et diététicienne (@la_psy_des_kilos)

Thu, 14 Mar 2024
140 - Cycle menstruel et Alimentation Intuitive : 4 conseils pour s'écouter et s'adapter à notre cycle (SPM, règles...)

Thu, 07 Mar 2024
139 - Le problème avec les "kilos émotionnels"

Thu, 29 Feb 2024
138 - Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ?

Thu, 22 Feb 2024
137 - SOPK et culture des régimes : entre désinformation, promesses et fausses croyances - Échange avec Emelyne, Vice-présidente de SOPK Europe

Thu, 15 Feb 2024
136 - La place du mental en Alimentation Intuitive

Thu, 08 Feb 2024
135 - Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science

Thu, 01 Feb 2024
134 - Aimer ou accepter son corps : faut-il aimer son corps pour l'accepter ?

Thu, 25 Jan 2024
133 - Santé des femmes, TCA & rapport au corps : briser les tabous - Échange avec Marguerite du podcast Cheminements

Thu, 18 Jan 2024
132 - Dire au revoir aux régimes et aux restrictions : surmonter ses peurs (peur du vide, du changement, perte d'identité, de cadre...)

Thu, 11 Jan 2024
131 - 5 façons d'améliorer sa santé sans faire de régime [Rediffusion]

Thu, 04 Jan 2024
130 - Mon histoire et mon parcours en Alimentation Intuitive

Thu, 28 Dec 2023
129 - Vos conseils pour prendre soin de vous en cette fin d'année - Vous vs. la Diet Culture #7

Thu, 21 Dec 2023
128 - La culture des régimes et la pop culture : films, séries...

Thu, 14 Dec 2023
127 - L'influence familiale sur notre alimentation et notre image corporelle - Échange avec Nina, psychologue spécialisée (@autopsy_nina)

Fri, 08 Dec 2023
126 - La culture des régimes est-elle une SECTE ?😮

Thu, 30 Nov 2023
125 - Les réseaux sociaux : comment ils influencent notre rapport à l'alimentation et au corps

Thu, 23 Nov 2023
124 - La culture des régimes & le capitalisme

Thu, 16 Nov 2023
123 - La flexibilité cognitive : savoir être plus flexible/moins rigide - Echange avec Ariane Garcia (@ariane_la_psy)

Thu, 09 Nov 2023
122 - Se défusionner de ses pensées critiques & de restriction

Thu, 02 Nov 2023
121 - La restriction cognitive

Thu, 26 Oct 2023
120 - La restriction rend-elle zinzin ? - Le cas de la Minnesota Starvation Study

Thu, 19 Oct 2023
119 - Le poids de forme/poids d'équilibre

Thu, 12 Oct 2023
118 - 5 conseils et astuces pour accepter son corps au quotidien

Thu, 05 Oct 2023
117 - De la critique à la bienveillance : changer d'état d'esprit par rapport à son corps

Thu, 28 Sep 2023
116 - La comparaison entre femmes : la comprendre & la réduire !

Thu, 21 Sep 2023
115 - 5 mensonges sur la minceur qu'on t'a fait croire

Thu, 14 Sep 2023
114 - Se (re)mettre au sport & trouver ce qui nous plaît - Échange avec Camille de @corpsenmouv

Thu, 07 Sep 2023
113 - Rentrée : 5 étapes pour se reconnecter à son corps et à ses signaux (et vivre une rentrée plus sereine !) 🙏

Thu, 31 Aug 2023
112 - Photos, vidéos : comment prendre du recul sur son image ?

Thu, 24 Aug 2023
111 - Comment surmonter ses complexes ? - A complex story #5

Thu, 17 Aug 2023
110 - Le mythe du ventre plat - A complex story #4

Thu, 10 Aug 2023
109 - Les poils (& l'épilation) : entre injonction et double standard - A complex story #3

Thu, 03 Aug 2023
108 - L'idéal de la peau parfaite & les complexes liés à la peau (vergetures, cicatrices, boutons...) - A complex story #2

Thu, 27 Jul 2023
107 - La cellulite : un complexe inventé ? - A complex story #1

Thu, 20 Jul 2023
106 - Le summer body : pourquoi il faut arrêter d'en parler

Thu, 13 Jul 2023
105 - Changer notre rapport aux vêtements - Echange avec Claire de @lamodeintuitive

Thu, 06 Jul 2023
104 - C'est quoi être un mangeur intuitif ?

Thu, 29 Jun 2023

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