Mieke Kosters - Het geheim van slanke mensen

231 - #229 Soms heb je het gewoon even nodig: zonder overeten

Mieke Kosters is de autoriteit op het gebied van afvallen zonder dieet. Ze heeft meer dan 350.000 boeken over eet-gedragsverandering verkocht, duizenden vrouwen online begeleid. Elke dag chocola, 12 kilo eraf? Het kan! Heb jij geen zin in wéér het volgende dieet en uren zweten in die benauwde sportschool? Maar wel heel veel zin om kilo’s lichter jezelf weer trots te voelen en woest aantrekkelijk te zijn? Duik in de psychologie achter overeten... Dit is dé podcast voor jou! Wil je meer weten over Mieke's trainingen, boeken en events, ga naar https://miekekosters.nl

More episodes

231 - #229 Soms heb je het gewoon even nodig: zonder overeten

Fri, 07 Jun 2024
230 - #228 Compenseren kun je leren, net als slanke mensen

Thu, 06 Jun 2024
229 - #227 Bufferen: wat doe jij als je geen ongemak wilt voelen

Fri, 31 May 2024
228 - # 226 Maak onderscheid tussen data en drama, dat maakt kiezen veel makkelijker

Tue, 28 May 2024
227 - #225 HEK je brein, denk jezelf slank

Sat, 18 May 2024
226 - #224 Zo kom je af van dat eeuwige buikje ...

Thu, 16 May 2024
225 - #223 Maken mensen opmerkingen over je eetgedrag? Nou en? Het is aan jou jezelf te supporten in dit proces. Sta op!

Wed, 08 May 2024
224 - #222 - 4 besluiten waarmee ik 100% vastberaden nooit meer aankom en altijd regie pak. Zo kun jij dat ook!

Mon, 06 May 2024
223 - #221 Afvallen is echt heel erg leuk! Deze woorden helpen je het leuker te maken.

Fri, 03 May 2024
222 - #220 Zakelijker kiezen: Het is maar eten

Wed, 01 May 2024
221 - #219 Incidenteel te veel drop? Lekker toch. Veranderen draait om patronen

Fri, 26 Apr 2024
220 - #218 De top 10 quickwins van ervaren dunnerds

Wed, 24 Apr 2024
219 - #217 Wilma zat begin januari onder een grijze deken, met weinig energie en regie. En nu? Dat vertelt ze in deze podcast

Mon, 22 Apr 2024
218 - #216 Heidi (-10 kilo) deelt wat ze ontdekt heeft over zichzelf en eten

Sun, 21 Apr 2024
217 - #215 Wieneke (-4 kilo) slaapt beter, heeft meer energie en vindt het proces gewoon heel leuk.

Sat, 20 Apr 2024
216 - #214 Marieke (-12 kilo) at dit jaar voor het eerst een taartje op haar eigen verjaardag én is al 12 kilo kwijt!

Fri, 19 Apr 2024
215 - #213 Rianne -18 kilo: Ik ga nooit meer op dieet!

Thu, 18 Apr 2024
214 - #212 Hoe ga je om met een alles of niets restaurant? En hoe werkt een basis-eetpatroon als je onregelmatig werkt? En MOET ik kcal bijhouden, dat is toch dieet?

Wed, 17 Apr 2024
213 - #211 Michaela is al veel afgevallen én wil door! We bespreken samen haar aanpak. Daar heb jij ook heel veel aan!

Tue, 16 Apr 2024
212 - #210 Zoek je de magie om nu werkelijk af te vallen? Je vindt het in deze podcast.

Mon, 15 Apr 2024
211 - #209 Zo zet jij jezelf aan om in ACTIE te komen

Thu, 11 Apr 2024
210 - #208 Met deze mindset ga jij het DOEN

Tue, 09 Apr 2024
209 - #207 - Dit is HET inzicht, waarmee ik 18 kilo afviel en slank blijf

Wed, 03 Apr 2024
208 - #206 Met deze techniek overeet je niet op een moeilijk moment.

Sat, 30 Mar 2024
207 - #205 10 nieuwe praktische tips, waarmee afvallen makkelijker is.

Thu, 28 Mar 2024
206 - #204 De grote 5 tegen eetdrang

Sun, 24 Mar 2024
205 - #203 Eten uit onrust: zo voorkom je dat

Fri, 22 Mar 2024
204 - #202 De paas-chocola schreeuwt 'eet-mij, eet-mij'. Zo ga je daarmee om!

Sun, 17 Mar 2024
203 - #201 Een super simpel inzicht dat je ongelooflijk veel vertrouwen geeft in het proces én rust

Fri, 15 Mar 2024
202 - #200 Praktische tips deel 1: Zo veel handige tips bij elkaar, daar kun je sowieso wat mee

Wed, 13 Mar 2024
201 - #199 Zorg goed voor jezelf en elkaar

Fri, 01 Mar 2024
200 - #198 Weegschaal stress? Vertrouw op het proces

Mon, 26 Feb 2024
199 - #197 13 kilo afgevallen door de podcast te luisteren.... Hoe? Dat vertelt Mirjam in deze aflevering

Thu, 22 Feb 2024
198 - #196 Praktische tips en trucs, die ook werken als het niet makkelijk gaat

Mon, 19 Feb 2024
197 - #195 Anke (-40 kilo) is inmiddels op haar streefgewicht. Haar leven is echt veranderd. Een ongelooflijk inspirerend verhaal

Thu, 15 Feb 2024
196 - #194 Besluit iemand te zijn die moeilijke dingen doet

Mon, 12 Feb 2024
195 - #193 Over ongemak verdragen: weten dat je geen honger hebt, en toch wilt eten

Thu, 08 Feb 2024
194 - #192 Over de discussie in je hoofd, de twijfel én het toch doen. 5,4,3,2,1... GO!

Sun, 04 Feb 2024
193 - #191 Iris is 24 kilo afgevallen en verwonderd over hoeveel ze veranderd is. Ze deelt hoe ze dat gedaan heeft, wat ze nog moeilijk vindt en nog veel meer. Ongelooflijk inspirerend..

Thu, 01 Feb 2024
192 - #190 Ik faal heel vaak, en dat is oké

Fri, 26 Jan 2024
191 - #189 Ik kom sneller aan dan ooit... arme ik?

Thu, 25 Jan 2024
190 - #188 Niet streng zijn, geen dieet, wel chocola eten én je doel bereiken. Hoe kan dat?

Wed, 24 Jan 2024
189 - #187 Vastberaden doorzetten waar je eerder stopte

Sun, 21 Jan 2024
188 - #186 - Bookcast Zo ontwikkel je een volwassen eet-relatie én bereik je je doelen

Tue, 16 Jan 2024
187 - #185 Ben je alleen gemotiveerd.. of echt bereid te doen wat nodig is om je doel waar te maken

Thu, 11 Jan 2024
186 - #184 Hoe kom ik af van mijn buik, ik ben obsessief als het gaat om snoepen en wat doe ik als ik omval van de trek...

Mon, 08 Jan 2024
185 - #183 Jolanda heeft geen eetbuiten meer, eet elke ochtend een 'gebakje' en voelt zich zelfverzekerder in een groep

Sun, 07 Jan 2024
184 - #182 - Suzanne is sinds mei vorig jaar 20 kilo afgevallen en dat heeft zoveel veranderd

Sat, 06 Jan 2024
183 - #181 De regie laten lopen is ook een keuze. En geen regie op je eetgedrag betekent geen regie in je leven

Fri, 05 Jan 2024
182 - #180 Suus is mét onregelmatige werktijden en in de overgang 8 kilo afgevallen in 90 dagen

Thu, 04 Jan 2024

Näytä lisää jaksoja

Lisää terveys-podcasteja

Lisää terveys kansainvälisiä podcasteja

Etsi radioasemasi