Correre Per Sempre Podcast

64 - Quanto tempo per preparare una maratona?

“Il mio obiettivo è migliorare la qualità della vita praticando la corsa in modo divertente, sano e sicuro.” In questo Podcast troverai i migliori consigli sulla corsa, allenamenti, performance e alimentazione sportiva. Imparerai che, correre senza farsi male e divertendosi, è possibile ed è anche il modo migliore per ottenere grandi risultati migliorando la qualità della propria vita. Seguendo il mio stile di vita riuscirai a Correre Per Sempre. Seguimi su Instagram e Facebook @francescoguerracoach

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64 - Quanto tempo per preparare una maratona?

Wed, 21 Sep 2022
63 - Quale è il giusto PERCORSO per affrontare le RIPETUTE LUNGHE?

Thu, 23 Sep 2021
62 - Come vivere un'estate alla RUNNER (o alla grande)

Wed, 15 Sep 2021
61 - La mia recensione "dinamica" della ASICS GEL-CUMULUS ™23

Tue, 14 Sep 2021
60 - Primavera e stanchezza del Runner: come vincere il cambio di stagione

Thu, 13 May 2021
59 - FALCATA: Si può davvero MIGLIORARE?

Mon, 03 May 2021
58 - METODO MOTIVAZIONE MEZZI. Le 3 M per diventare un runner

Fri, 30 Apr 2021
57 - FARTLEK: Impara a giocare con la velocità!

Wed, 28 Apr 2021
56 - Qual è la tua DISTANZA CRITICA? Cosa fare per aumentarla?

Tue, 20 Apr 2021
55 - FONDO LENTO: a quanto correrlo veramente?

Fri, 29 Jan 2021
54 - "SE IO CE L'HO FATTA, SIGNIFICA CHE PUOI FARCELA ANCHE TU" - La mia intervista completa -

Fri, 29 Jan 2021
53 - ZERO INFORTUNI: 4 consigli fondamentali per evitare lo stop

Tue, 24 Nov 2020
52 - Scarpe da Running: la recensione delle ASICS GEL KAYANO 27

Thu, 12 Nov 2020
51 - Lungo domenicale: si può DIVIDERE in due? Ha la stessa VALENZA?

Thu, 12 Nov 2020
50 - Quali sono le CAUSE dell'apatia atletica e soprattutto quali sono le SOLUZIONI

Thu, 12 Nov 2020
49 - Fino a quanto posso migliorare tempi e prestazione?

Fri, 25 Sep 2020
48 - Qual è l'allenamento TOP per il Runner?

Fri, 18 Sep 2020
47 - Come preparare una mezza maratona virtual

Tue, 25 Aug 2020
46 - Seduta tecnica e ripetute: perchè è fondamentale centrare l'allenamento

Thu, 20 Aug 2020
45 - Come allenarsi e correre in vacanza

Tue, 04 Aug 2020
44 - Quando tornare a correre dopo una febbre

Mon, 29 Jun 2020
43 - Da Neofita a Runner: strategie per non mollare

Sun, 28 Jun 2020
42 - Virtual Run: un'opportunità per fare il personal best!

Tue, 02 Jun 2020
41 - Come prevenire le vesciche ai piedi

Tue, 26 May 2020
40 - Perchè la frequenza cardiaca non sale?

Sun, 24 May 2020
39 - Corsa sul posto: circuito con variazioni ai tempi del coronavirus

Tue, 28 Apr 2020
38 - L'extrasistole può essere sintomo di sovrallenamento?

Mon, 20 Apr 2020
37 - Cardiofrequenzimetro e come allenare la frequenza cardiaca massima

Tue, 31 Mar 2020
36 - Calze a compressione si o no?

Thu, 26 Mar 2020
35 - Come e quanta acqua bere durante una gara

Mon, 16 Mar 2020
34 - La colazione prima di una gara si o no?

Mon, 09 Mar 2020
33 - Come correre la maratona in meno di 3 ore

Mon, 02 Mar 2020
32 - Idratazione e alimentazione durante una gara

Mon, 24 Feb 2020
31 - L'allenamento medio variato

Thu, 20 Feb 2020
30 - La giusta integrazione alimentare prima di una gara (con la Dott.ssa De Benedictis)

Tue, 11 Feb 2020
29 - Quanta acqua bere al giorno? (con la Dott.ssa De Benedictis)

Tue, 04 Feb 2020
28 - Cosa mangiare la mattina prima della gara (con la Dott.ssa De Benedictis)

Wed, 29 Jan 2020
27 - Gli integratori alimentari funzionano davvero? (con la Dott.ssa De Benedictis)

Sun, 19 Jan 2020
26 - Gli alimenti a cui il Runner non deve mai rinunciare (con la Dott.ssa De Benedictis)

Mon, 13 Jan 2020
25 - Digiuno depurativo, birra come integratore corsa a digiuno? (con la Dott.ssa De Benedictis)

Mon, 06 Jan 2020
24 - Come resistere alla tentazione di dolci (con la Dott.ssa De Benedictis)

Sun, 22 Dec 2019
23 - Come perdere perso per migliorare le proprie performance (con la Dott.ssa De Benedictis)

Sat, 21 Dec 2019
22 - Gel in maratona (con la Dott.ssa De Benedictis)

Fri, 13 Dec 2019
21 - Le barrette pre-gara sono veramente utili? (con la Dott.ssa De Benedictis)

Tue, 10 Dec 2019
20 - Aminoacidi e corsa (con la Dott.ssa De Benedictis)

Sat, 07 Dec 2019
19 - Introduzione all'alimentazione (con la Dott.ssa De Benedictis)

Wed, 04 Dec 2019
18 - Come gestire i lunghissimi

Fri, 29 Nov 2019
17 - Ripetute brevi e combinazioni bomba

Tue, 26 Nov 2019
16 - Come superare il muro del 35esimo Km nella maratona

Fri, 22 Nov 2019
15 - Ripetute brevi e allunghi

Tue, 19 Nov 2019

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