Stærk & Smertefri

153 - #67 Guidelines: Forbedrer kliniske retningslinjer overhovedet behandlingen af smerter?

Stærk & Smertefri er podcasten for dig, som vil lære mere om styrketræning, smerte, kost og sundhed på en nuanceret måde uden magiske løfter. Jacob Beermann fra Maxer.dk er din vært og guider dig igennem junglen af misinformation på en letforståelig måde, når han giver dig konkrete tips, overblik over videnskaben og overvejelser om hvorfor vi gør som vi gør.

More episodes

153 - #67 Guidelines: Forbedrer kliniske retningslinjer overhovedet behandlingen af smerter?

Mon, 22 Apr 2024
152 - Trænerportræt #6 Robin Jauer om at gå all-in, at det ikke kan gå hurtigt nok og være bevidst om egne narrativer

Fri, 05 Apr 2024
151 - #66 Selvforståelse og smerter: “Uanset om du tror, du kan, eller du tror, du ikke kan - så har du ret”

Fri, 15 Mar 2024
150 - #65 6 usunde fitness motivationscitater - og 2 der duer

Fri, 16 Feb 2024
149 - Special #6: Glæd dig til at blive gammel (Gæst hos Grandhood)

Mon, 05 Feb 2024
148 - Jul #24: De bedste øvelser for mave?

Sun, 24 Dec 2023
147 - Jul #23: De bedste øvelser for biceps?

Sat, 23 Dec 2023
146 - Jul #22: De bedste øvelser for triceps?

Fri, 22 Dec 2023
145 - Jul #21: De bedste øvelser for ben?

Thu, 21 Dec 2023
144 - Jul #20: De bedste øvelser for skulder?

Wed, 20 Dec 2023
143 - Jul #19: De bedste øvelser for ryg?

Tue, 19 Dec 2023
142 - Jul #18: De bedste øvelser for bryst?

Mon, 18 Dec 2023
141 - Jul #17: Hvordan tilpasser jeg kosten til at optimere for styrke og muskelvækst?

Sun, 17 Dec 2023
140 - Jul #16: Hvordan kan jeg bedst kombinere styrketræning og konditionstræning?

Sat, 16 Dec 2023
139 - Jul #15: Hvad er bedst: Flerledsøvelser eller isolationsøvelser?

Fri, 15 Dec 2023
138 - Jul #14: Hvad er de vigtigste faktorer for en sund kost?

Thu, 14 Dec 2023
137 - Jul #13: Hvordan holder jeg bedst muligt på muskelmasse og styrke i en skadesperiode?

Wed, 13 Dec 2023
136 - Jul #12: Giv det ro og byg det op igen?

Tue, 12 Dec 2023
135 - Jul #11: Hvor ofte skal du træne for at få resultater?

Mon, 11 Dec 2023
134 - Jul #10: Er faste effektivt for vægttab?

Sun, 10 Dec 2023
133 - Jul #9: Er det nødvendigt at tage kosttilskud og hvilke er de bedste?

Sat, 09 Dec 2023
132 - Jul #8: Hvad er bedst: frie vægte eller maskiner?

Fri, 08 Dec 2023
131 - Jul #7: Hvordan ved jeg at jeg træner hårdt nok?

Thu, 07 Dec 2023
130 - Jul #6: Hvor vigtig er teknik i styrketræning?

Wed, 06 Dec 2023
129 - Jul #5: Hvad er den optimale pause mellem sæt i styrketræning?

Tue, 05 Dec 2023
128 - Jul #4: Hvordan opbygger du muskelmasse uden at få for meget fedt med?

Mon, 04 Dec 2023
127 - Jul #3: Hvad er det optimale antal gentagelser?

Sun, 03 Dec 2023
126 - Jul #2: Hvordan forebygger jeg skader under styrketræning?

Sat, 02 Dec 2023
125 - Jul #1: Er det farligt at løfte med ryggen?

Fri, 01 Dec 2023
124 - Klienthistorie #14 Nadja om at gøre det der ikke rart, vandretur i Dolomitterne og sove med isposer

Mon, 30 Oct 2023
123 - #64 5 fjollede myter om træning og kost (og 2 som nok er sande)

Mon, 16 Oct 2023
122 - Special #5: Bliv skarp på squat, bænkpres og dødløft (Jacob er gæst hos Benjamin Melgaard)

Mon, 11 Sep 2023
121 - #63 Undgå de 8 mest typiske fejl i styrketræning

Mon, 10 Jul 2023
120 - #62 Empati-træthed: Om medfølelsens pris, når hjælpere smittes af deres patienter og lejrbål

Mon, 03 Jul 2023
119 - Klienthistorie #13 Josephine om at holde den nye kropsvægt, lave kolbøtter på floor og at vægttab ikke løser alt

Fri, 23 Jun 2023
118 - Klienthistorie #12 Tine om madregler på McDonalds, at være tryg i det utrygge og at gerne måtte være til

Mon, 19 Jun 2023
117 - #61 Vores 5 bedste tips til at få en skade (og et bonusråd)

Tue, 23 May 2023
116 - #60 Anne Elsøe: Madro for de mindste - Sænk skuldrene, glem mor-mafiaen og få madmodige børn

Mon, 01 May 2023
115 - Klienthistorie #11 Mads om knæsmerter, at føle sig skæv, stram, aldrig god nok og de 100 forskellige forklaringer

Thu, 06 Apr 2023
114 - #59 Spiseforstyrrelser i elitesport: Når vores idoler bliver syge i jagten på medaljer

Mon, 06 Mar 2023
113 - #58 Terapeutisk alliance: Vigtigheden af empati, relationen og at lytte

Fri, 10 Feb 2023
112 - #6 7 udbredte misforståelser om smerte

Mon, 28 May 2018
111 - #5 Hvorfor det er så svært at behandle smerter

Sat, 28 Apr 2018
110 - #4 Hvor kommer dine tanker om smerte fra?

Mon, 09 Apr 2018
109 - #3 Hvorfor træner du så tungt?

Sat, 17 Mar 2018
108 - #2 Giv slip på de magiske quickfixes

Tue, 06 Mar 2018
107 - #1 Alt hvad din krop kan, må den

Fri, 02 Mar 2018
106 - Jul #24 Hvorfor du kan spise (næsten) som du har lyst til

Sat, 24 Dec 2022
105 - Jul #23 “Hvilke kosttilskud bør jeg ta’?”

Fri, 23 Dec 2022
104 - Jul #22 “Åh nej, det er gift” - om kunstige sødemidler og tilsætningsstoffer

Thu, 22 Dec 2022

Daha fazla bölüm göster

Daha fazla sağlık pod yayını

Daha fazla sağlık uluslararası pod yayını

Radyo istasyonunuzu bulun