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The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia & Miri by Julia Langner

34 - Fit und Schmerzfrei: Wie Physiotherapie deine Fitness transformiert 🏋️‍♂️💆

The Bikini Diaries - Der Fitness Podcast mit Julia & Miri

34 - Fit und Schmerzfrei: Wie Physiotherapie deine Fitness transformiert 🏋️‍♂️💆

Der Fitness Podcast mit Julia & Miri

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34 - Fit und Schmerzfrei: Wie Physiotherapie deine Fitness transformiert 🏋️‍♂️💆

Sun, 22 Sep 2024
33 - Prep Update 3 Weeks out - Erste Diätsymptome + Julias Live Formcheck

Sun, 15 Sep 2024
32 - Mit Selbstzweifeln umgehen: Tipps und persönliche Erfahrungen

Sun, 08 Sep 2024
31 - Booty Training - NPC Bikini-Klasse - So trainieren wir unseren Gluteus

Sun, 01 Sep 2024
30 - Gym Anxiety - Die Angst vor dem Fitnessstudio

Sun, 25 Aug 2024
29 - Mental Eating 🍽️🧠 - Wenn Essen deine Gefühle kontrollieren 🤯

Sun, 11 Aug 2024
28 - Wir analysieren Eure Ernährungspläne 🍲 - Aufbau, Diät inkl. Peak Week 💪🔪

Sun, 04 Aug 2024
27 - Training & Ernährung im Urlaub 🧳 🧆 - Tracken, Training, auswärts essen 💪

Sun, 28 Jul 2024
26 - Healthy Habits, die NICHTS bringen 🚫 (Machst du sie?!)🚨

Sun, 21 Jul 2024
25 - Das Leben nach der Diät 🥗 - wie geht es dann weiter?

Sun, 14 Jul 2024
24 - Schattenseiten einer Wettkampfdiät - Das erzählt dir niemand 🤫

Sun, 07 Jul 2024
23 - Prep Update 13 Weeks Out - Julia schwebt auf Wolke 7 & Miri Out of order

Sun, 30 Jun 2024
22 - Zyklusbasierte Ernährung - PMS lindern & mehr Power durch Hormonbalance ⚖️

Sun, 23 Jun 2024
21 - Zyklusbasiertes Training - Unsere Hormone für Balance & Stärke nutzen" ⚖️🌸

Sun, 16 Jun 2024
20 - LOCKER LEICHT ZUM SUMMERBODY 👙 - UNSERE TIPPS & TRICKS💡

Sun, 09 Jun 2024
19 - Unser Alltag als Bikiniathletin 👙 & Fitnesscoach 🗓️

Sat, 01 Jun 2024
18 - Folge 18: Q&A❓❗️ - wir beantworten eure Fragen 💬

Sun, 26 May 2024
17 - Stutenbissigkeit - Über Neid, Eifersucht und Missgunst im Wettkampfsport

Sat, 18 May 2024
16 - Bye Bye Off Season - Hello Diet 🏆

Sun, 12 May 2024
15 - Orthorexie - wenn gesunde Ernährung zwanghaft wird 🥗

Sun, 05 May 2024
14 - Instahypes - Fatburner Creme, Proteinfasten, Eisbaden & Co 🧴🧋🧊

Sat, 27 Apr 2024
13 - Beauty Secret´s 🤫 - Das ist nicht mehr Natural 🫵

Sun, 21 Apr 2024
12 - Supplement Guide: Unsere Insider-Tipps für maximale Leistung und Gesundheit! 🌟💊

Sun, 14 Apr 2024
11 - Blähbauch & Co - Unser No Go´s und Go To´s für eine gute Verdauung 💩

Thu, 11 Apr 2024
10 - Q&A - FRAGEN RUND UM FITNESS & MINDSET 💪🧠

Sun, 07 Apr 2024
9 - Q&A - Fragen rund um die Ernährung 🍳🥦

Wed, 03 Apr 2024
8 - Wettkampf-Fails - Mistakes To Milestones und was wir daraus gelernt haben

Sun, 31 Mar 2024
7 - Booties are made in the kitchen - Unserer Ernährungsplan in der Off-Season

Fri, 29 Mar 2024
6 - So stärkst du dein Mindset - Wie gehen wir mit unserer Gewichtszunahme um

Sun, 24 Mar 2024
5 - So findest du den richtigen Verband für dich! Alles über GNBF, DBFV, NPC & NAC

Thu, 21 Mar 2024
4 - Schmale Taille, große Wirkung: Der ultimative Guide zum Waist Trainer!⏳🌟

Tue, 12 Mar 2024
3 - Alles für den Booty - Unser Training als Bikini-Athletinnen für den maximalen Aufbau

Fri, 08 Mar 2024
2 - Wir stellen uns vor: Wie wir unseren Weg zum Bodybuilding fanden

Sat, 02 Mar 2024
1 - Herzlich Willkommen - Das erwartet dich hier!

Sat, 02 Mar 2024

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