Manual del corredor

532 - 244. Mi zona 2 es un desastre

Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor Ocultar

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532 - 244. Mi zona 2 es un desastre

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531 - 343. La semana más dura de tu preparación

Fri, 25 Sep 2026
530 - 342. Lo que solo te pasa el día de carrera

Tue, 22 Sep 2026
529 - 341. Entrenamientos de trail running que (seguramente) nunca has hecho

Fri, 18 Sep 2026
528 - 340. ¿Split negativo o ritmo constante? El gran debate del maratón

Tue, 15 Sep 2026
527 - 339. Antes y después de las series: ¿lo haces todo bien?

Tue, 08 Sep 2026
526 - 338. Correr con poco tiempo

Tue, 01 Sep 2026
525 - 337. Tipos de tirada larga

Tue, 25 Aug 2026
524 - 336. ¿Por qué correr lento se siente tan difícil?

Tue, 18 Aug 2026
523 - 335.El Trivial de las zonas: ¿Cuánto sabes realmente?

Tue, 11 Aug 2026
522 - 334. El error de entrenar con zonas falsas: Parámetros básicos para ajustarlas bien

Tue, 04 Aug 2026
521 - 333. Cómo estructurar tus semanas de entrenamiento

Tue, 28 Jul 2026
520 - 332. DNF: por qué abandonar no te convierte en un fracaso

Tue, 21 Jul 2026
519 - 331. Los trucos de rendimiento que usan en el tour de Francia

Tue, 14 Jul 2026
518 - 330. Todo lo que tienes saber de las bajadas

Tue, 07 Jul 2026
517 - 329. La zona olvidada

Tue, 30 Jun 2026
516 - 328. Correr para verte mejor: la motivación estética que nadie quiere admitir

Tue, 23 Jun 2026
515 - SERIES DE VELOCIDAD ¿Cómo se hace?

Thu, 18 Jun 2026
514 - 327. Requisitos para correr un maratón

Tue, 16 Jun 2026
513 - TIRADA LARGA PROGRESIVA ¿Cómo se hace?

Thu, 11 Jun 2026
512 - 326. ¿Por qué te desinflas al final de una carrera? Claves para evitar la fatiga

Tue, 09 Jun 2026
511 - SERIES MEDIO MARATÓN ¿Cómo se hace?

Thu, 04 Jun 2026
510 - 325. 80/20 ¿Es para todos?

Tue, 02 Jun 2026
509 - SERIES UMBRAL LACTATO ¿Cómo se hace?

Thu, 28 May 2026
508 - 324. ¿Cuánto duran tus zonas?

Tue, 26 May 2026
507 - 323. No entrenes como un hombre: Así debe usar la zona 2 una corredora

Tue, 19 May 2026
506 - 322. Lo que nadie te cuenta del récord del mundo de maratón

Tue, 12 May 2026
505 - 321. ¿Correr un maratón en +5h es un logro... o una imprudencia?

Tue, 05 May 2026
504 - 320. Preguntas incómodas para corredores

Tue, 28 Apr 2026
503 - Episodio 10 - Luchando contra la edad

Thu, 23 Apr 2026
502 - 319. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2 (2º PARTE)

Tue, 21 Apr 2026
501 - Episodio 9 - De obesidad a corredor

Thu, 16 Apr 2026
500 - 318. 10 dudas que muchos corredores tienen sobre la zona 2 (Parte 1)

Tue, 14 Apr 2026
499 - Episodio 8 - Soy muy irregular

Thu, 09 Apr 2026
498 - 317. Por qué tu reloj deportivo te está haciendo peor corredor

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Thu, 02 Apr 2026
496 - 316. ¿Qué priorizo? Vo2max o umbral de lactato

Tue, 31 Mar 2026
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494 - 315. Si no cumples esto, no tienes fondo

Tue, 24 Mar 2026
493 - 314. Crossfit ¿Enemigo o aliado?

Tue, 17 Mar 2026
492 - Episodio 6 - ¿Cómo se construye un corredor a largo plazo?

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491 - 313. 3 errores que están destruyendo tu rodilla sin que lo sepas

Tue, 10 Mar 2026
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Tue, 03 Mar 2026
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Thu, 26 Feb 2026
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