Træningstimen

364 - #258: 3 udbredte myter om løfteteknik som skader din fremgang

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen (+ gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

Altri episodi

364 - #258: 3 udbredte myter om løfteteknik som skader din fremgang

Thu, 25 Apr 2024
363 - #257: Store stærke skuldre - guide til skuldertræning

Fri, 19 Apr 2024
362 - #256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost

Fri, 12 Apr 2024
361 - #255: Overvurderet/undervurderet - trends, tips og teknikker indenfor træning og kost

Thu, 04 Apr 2024
360 - #254: Sådan kommer du godt igennem påsken

Wed, 27 Mar 2024
359 - #253: Overgangsalder - myter om vægttab, forbrænding og sundhed

Thu, 21 Mar 2024
358 - #252: Giver light sodavand hjertekarsygdom? 4 ting du skal vide om det nye studie

Fri, 15 Mar 2024
357 - #251: Kongen af baldeøvelser - videoguide til RDL

Fri, 08 Mar 2024
356 - #250: "Jeg har aldrig...", med Camilla og Nikolaj

Fri, 01 Mar 2024
355 - #249: Sådan slutter du fred med vægtøgningen

Thu, 22 Feb 2024
354 - #248: 5 "farlige øvelser", der i virkeligheden ikke er farlige

Thu, 15 Feb 2024
353 - #247: Den nyeste forskning om koffein og protein - hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet

Thu, 08 Feb 2024
352 - #246: 7 øvelser vi har skiftet mening om i 2023

Fri, 02 Feb 2024
351 - #245: Q&A - faste, isbade og når dedikationen tager overhånd

Thu, 25 Jan 2024
350 - #244: Hvad har vi ændret holdning til i 2023?

Sat, 20 Jan 2024
349 - #243 - Kom godt i gang i det nye år

Fri, 12 Jan 2024
348 - #242: Bentræning med Nikolaj Bach - til træning med træneren

Fri, 05 Jan 2024
347 - #241: Til træning med træneren - overkropstræning med Vanja

Fri, 29 Dec 2023
346 - 24. Dec.: Valgpunkt - dit kompas mod det rette valg (og rigtig glædelig jul!)

Sun, 24 Dec 2023
345 - 23. Dec.: Pizzaøvelsen, der hjælper dig med at mærke sult og mæthed

Sat, 23 Dec 2023
344 - 22. Dec.: Træn dit nærvær

Fri, 22 Dec 2023
343 - 21. Dec.: En af de bedste maveøvelser, du kan lave

Thu, 21 Dec 2023
342 - 20. Dec.: Har du cravings? Så lav denne øvelse

Wed, 20 Dec 2023
341 - 19. Dec.: Slik i juleforklædning

Tue, 19 Dec 2023
340 - 18. Dec.: Lav vanemål ligesom du bestiller en pizza

Mon, 18 Dec 2023
339 - 17. Dec.: Hvad er hygge egentlig?

Sun, 17 Dec 2023
338 - 16. Dec.: Vær lige lidt madsnobbet

Sat, 16 Dec 2023
337 - 15. Dec.: Skil skidtet fra kanelen

Fri, 15 Dec 2023
336 - 14. Dec.: Det allervigtigste for at få succes med din planlægning

Thu, 14 Dec 2023
335 - 13. Dec.: Sådan siger du nej tak, med kærlighed

Wed, 13 Dec 2023
334 - 12. Dec.: Den formidable øvelse for ben og balder, som du ikke kender

Tue, 12 Dec 2023
333 - 11. Dec.: Hvis du skulle give dig selv en julegave...

Mon, 11 Dec 2023
332 - #10. Dec.: Hack julesmagene og styrk dine spisevaner

Sun, 10 Dec 2023
331 - 9. Dec.: Vær kritisk overfor dit kropsbillede

Sat, 09 Dec 2023
330 - 8. Dec.: Julemad er fitnessmad?

Fri, 08 Dec 2023
329 - 7. Dec.: Sådan håndterer du julefrokoster med én simpel øvelse

Thu, 07 Dec 2023
328 - 6. Dec.: Et trick til taknemmelighed

Wed, 06 Dec 2023
327 - 5. Dec.: Rid på bølgen, når det bliver ubehageligt

Tue, 05 Dec 2023
326 - 4. Dec.: På ACT-øvelse med fremtidens juls spøgelse

Mon, 04 Dec 2023
325 - 3. Dec.: Skal du gå 10.000 skridt om dagen?

Sun, 03 Dec 2023
324 - 2. Dec.: Julefrugt

Sat, 02 Dec 2023
323 - 1. Dec.: Vi laver en julekalender!

Fri, 01 Dec 2023
322 - #240: Din og min træning - Niklas Meier vs. Morten Meisner

Thu, 30 Nov 2023
321 - #239: Hvad spiser vi på en dag? Og hvad fa'en du kan bruge det til

Thu, 23 Nov 2023
320 - #238 Træning for en bedre alderdom - styrketræning for ældre

Thu, 16 Nov 2023
319 - #237: Hvor ofte skifter man program, og hvordan får man struktur på træningen? 3 spørgsmål fra lytterne

Thu, 09 Nov 2023
318 - #236: 6 Selvopfyldende profetier, der saboterer dine mål

Thu, 02 Nov 2023
317 - #235: Skal børn og unge styrketræne? Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger

Thu, 26 Oct 2023
316 - #234: Sådan bliver du muskuløs uden at blive tyk - den nyeste forskning om "bulking"

Thu, 19 Oct 2023
315 - #233: Hvorfor er træning for store muskler så fedt? Med Vanja Elvira og Nikolaj Bach

Tue, 13 Feb 2024

Mostra più episodi

Altri podcast di salute

Altri podcast internazionali di salute

Trova la tua radio