Træningstimen

362 - #256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost

Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach, Steffen Fisker og Camilla Andersen (+ gæster) diskuterer den nyeste forskning, kostråd, træningsmyter og optimeringsteknikker, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.

More episodes

362 - #256: Broscience 7 - morsomme myter om træning og kost

Fri, 12 Apr 2024
361 - #255: Overvurderet/undervurderet - trends, tips og teknikker indenfor træning og kost

Thu, 04 Apr 2024
360 - #254: Sådan kommer du godt igennem påsken

Wed, 27 Mar 2024
359 - #253: Overgangsalder - myter om vægttab, forbrænding og sundhed

Thu, 21 Mar 2024
358 - #252: Giver light sodavand hjertekarsygdom? 4 ting du skal vide om det nye studie

Fri, 15 Mar 2024
357 - #251: Kongen af baldeøvelser - videoguide til RDL

Fri, 08 Mar 2024
356 - #250: "Jeg har aldrig...", med Camilla og Nikolaj

Fri, 01 Mar 2024
355 - #249: Sådan slutter du fred med vægtøgningen

Thu, 22 Feb 2024
354 - #248: 5 "farlige øvelser", der i virkeligheden ikke er farlige

Thu, 15 Feb 2024
353 - #247: Den nyeste forskning om koffein og protein - hvorfor du bør gå meget op i timingen af det ene, men ikke det andet

Thu, 08 Feb 2024
352 - #246: 7 øvelser vi har skiftet mening om i 2023

Fri, 02 Feb 2024
351 - #245: Q&A - faste, isbade og når dedikationen tager overhånd

Thu, 25 Jan 2024
350 - #244: Hvad har vi ændret holdning til i 2023?

Sat, 20 Jan 2024
349 - #243 - Kom godt i gang i det nye år

Fri, 12 Jan 2024
348 - #242: Bentræning med Nikolaj Bach - til træning med træneren

Fri, 05 Jan 2024
347 - #241: Til træning med træneren - overkropstræning med Vanja

Fri, 29 Dec 2023
346 - 24. Dec.: Valgpunkt - dit kompas mod det rette valg (og rigtig glædelig jul!)

Sun, 24 Dec 2023
345 - 23. Dec.: Pizzaøvelsen, der hjælper dig med at mærke sult og mæthed

Sat, 23 Dec 2023
344 - 22. Dec.: Træn dit nærvær

Fri, 22 Dec 2023
343 - 21. Dec.: En af de bedste maveøvelser, du kan lave

Thu, 21 Dec 2023
342 - 20. Dec.: Har du cravings? Så lav denne øvelse

Wed, 20 Dec 2023
341 - 19. Dec.: Slik i juleforklædning

Tue, 19 Dec 2023
340 - 18. Dec.: Lav vanemål ligesom du bestiller en pizza

Mon, 18 Dec 2023
339 - 17. Dec.: Hvad er hygge egentlig?

Sun, 17 Dec 2023
338 - 16. Dec.: Vær lige lidt madsnobbet

Sat, 16 Dec 2023
337 - 15. Dec.: Skil skidtet fra kanelen

Fri, 15 Dec 2023
336 - 14. Dec.: Det allervigtigste for at få succes med din planlægning

Thu, 14 Dec 2023
335 - 13. Dec.: Sådan siger du nej tak, med kærlighed

Wed, 13 Dec 2023
334 - 12. Dec.: Den formidable øvelse for ben og balder, som du ikke kender

Tue, 12 Dec 2023
333 - 11. Dec.: Hvis du skulle give dig selv en julegave...

Mon, 11 Dec 2023
332 - #10. Dec.: Hack julesmagene og styrk dine spisevaner

Sun, 10 Dec 2023
331 - 9. Dec.: Vær kritisk overfor dit kropsbillede

Sat, 09 Dec 2023
330 - 8. Dec.: Julemad er fitnessmad?

Fri, 08 Dec 2023
329 - 7. Dec.: Sådan håndterer du julefrokoster med én simpel øvelse

Thu, 07 Dec 2023
328 - 6. Dec.: Et trick til taknemmelighed

Wed, 06 Dec 2023
327 - 5. Dec.: Rid på bølgen, når det bliver ubehageligt

Tue, 05 Dec 2023
326 - 4. Dec.: På ACT-øvelse med fremtidens juls spøgelse

Mon, 04 Dec 2023
325 - 3. Dec.: Skal du gå 10.000 skridt om dagen?

Sun, 03 Dec 2023
324 - 2. Dec.: Julefrugt

Sat, 02 Dec 2023
323 - 1. Dec.: Vi laver en julekalender!

Fri, 01 Dec 2023
322 - #240: Din og min træning - Niklas Meier vs. Morten Meisner

Thu, 30 Nov 2023
321 - #239: Hvad spiser vi på en dag? Og hvad fa'en du kan bruge det til

Thu, 23 Nov 2023
320 - #238 Træning for en bedre alderdom - styrketræning for ældre

Thu, 16 Nov 2023
319 - #237: Hvor ofte skifter man program, og hvordan får man struktur på træningen? 3 spørgsmål fra lytterne

Thu, 09 Nov 2023
318 - #236: 6 Selvopfyldende profetier, der saboterer dine mål

Thu, 02 Nov 2023
317 - #235: Skal børn og unge styrketræne? Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger

Thu, 26 Oct 2023
316 - #234: Sådan bliver du muskuløs uden at blive tyk - den nyeste forskning om "bulking"

Thu, 19 Oct 2023
315 - #233: Hvorfor er træning for store muskler så fedt? Med Vanja Elvira og Nikolaj Bach

Tue, 13 Feb 2024
314 - #232: Lengthened partials - forskningens "bedste bud" på optimal træning

Thu, 05 Oct 2023
313 - #231: Til træning med træneren - Powerbuilding med Vanja

Thu, 28 Sep 2023

Näytä lisää jaksoja

Lisää terveys-podcasteja

Lisää terveys kansainvälisiä podcasteja

Etsi radioasemasi